３ヶ月くらい前からダイエットしてました。うちのスタッフに「前はもっと痩せてたのにね」とか言われ、しゃあないので目標設定。目標は高校生の時の体重と脂肪率。60kgの12％。始めたときが64.5の18％だったので結構しんどいかと思ったんですが、そんなでもなかったです。いろんな方のブログとか見て1日1.5食ダイエットをしてみました。夜はどうしても飲みに行きたくなってしまうので、昼飯を0.5食。基本カップはるさめとか。だいたい150kcal位に押さえて夜は普通に食います。でも飲みに行っても野菜を食うことが多くなったな。今はこれに加えて朝はバナナを食う。58.5kgの12％になりました。体重は目標より下がってしまいましたが、脂肪率はぴったり。ないす。後は筋肉をもう少し増やして体重を上げようかと思ってます。なんか痩せただけでしまりがないしな。がんばります。

投稿者 SEIJI : 2008年07月05日 13:56 | [EDIT]

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自転車がいいですよ

投稿者 ノブオ : 2008年07月05日 14:38

自転車ねえ
効果がありそうなのはわかるんだけど、
続ける自信は皆無。

投稿者 SEIJI : 2008年07月05日 18:57

すげー
すーげー
アンタすごいよ
プロダヨ
パチプロだよ(謎)

現状が僕と体重一緒ですよ
どうなってんすか？？

あー
俺もがんばろ･･･

投稿者 イサヲ : 2008年07月07日 09:30

筋肉が多いんだべ
おっちゃんスポーツまったくしてないから･･･

がんばろ、運動

投稿者 SEIJI : 2008年07月07日 20:04